おはようございます！(^^♪
森 功一郎です。
近々、１８歳以下の子どもたちには現金給付されるようですね。
今回は、所得制限があったり、子どもだけへの給付であったり、
前回の国民全員への給付に比べて規模が小さくなりそうですね。
状況は前より厳しくなっていると思うので、
前回より手厚い支援をして欲しいものです。
こちらもどんどん動画をアップしていっていますので、どうぞご覧ください。
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さて、今日のメルマガは、
マスク着用によって呼吸が浅くなっている方が多いと思われますので、
そういった方に多い『隠れ酸欠』についてお伝えします。
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［もくじ］
■〔１〕本日の記事 『隠れ酸欠になっていませんか？』
■〔２〕編集後記
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■〔１〕本日の記事 『隠れ酸欠になっていませんか？』
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あなたは、『隠れ酸欠』という言葉を聞いたことはありますか？
最近けっこう話題になっている話なのですが、
マスクをすることによって深い呼吸が出来ず、
呼吸が浅くなって軽い酸欠状態になるようです。
下記のような症状が多く当てはまる場合は注意が必要です。
１．集中力が続かない
２．記憶力が低下している
３．寝付きが悪く日中あくびが出やすい
４．慢性的な頭痛を感じる
５．貧血を起こすことがある
６．運動していないのに動悸・息切れを起こしやすい
７．休んでも疲労感が消えない
８．息を10秒かけて吐き出せない（まず普通に呼吸をした状態から、吐き出すときに10秒間数えながら息を吐き出してみて、途中で息が切れないかチェック）
マスクは飛沫を飛ばさないようにするためには有効ですが、
普段、周りに人がいない時や必要のない時はなるべくマスクを外すことをお勧めします。
病氣ではなく健康な人がマスクをするメリットはありません。
（化粧をしていない人や、芸能人が顔を隠したい場合は有効かもしれませんが(^^♪）
逆に、人間の吐く息は身体にとって不要なもの、悪いものが含まれているため、
それをマスクで止めてしまって、もう一回吸い込むということは、
身体にとってあまり良くないことは分かると思います。
また、マスクの中で細菌などが繁殖し、様々な感染症にかかりやすくなるということも考えられます。
現状では外でマスクをするのは当たり前で、
マスクをしてないと白い目で見られるような風潮がありますので、
人がいるところではマスクをしないといけないかもしれませんが、
ひとりでいる時はなるべくマスクは外したいですね。
呼吸ひとつでメンタルもかなり変わってきます。
ゆっくりした深い呼吸を意識すると心も落ち着いてきますし、
頭もスッキリとしてきます。
これから師走に向かっていき、段々と慌ただしくなってくるとは思いますが、
呼吸だけでもゆっくりすることを心掛けると大分違ってくると思います。
特にお風呂でゆっくり湯舟に浸かりながら、深呼吸をするのがオススメです。
身体も温められた状態で呼吸もしやすいと思いますし、
湿度のある空氣なので喉も潤っていい感じになります。
この季節はお風呂でしっかり身体をゆるめてくださいね。
お湯に塩を入れて入るとさらに浄化されていいですよ。
参考になれば。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ではまた(^_-)-☆
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■〔２〕編集後記
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それでは、今日も素敵な一日を過ごしてくださいね(^^♪
（森 功一郎）
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森 功一郎（もり こういちろう）
◆モリ印刷株式会社 代表取締役
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