おはようございます！(^^♪
森 功一郎です。
車に乗るときはクーラーを入れないと汗をかくような気候になってきましたね。
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さて、今日のメルマガは、
前回予告した通り、幸福ホルモンのドーパミンについてお伝えします。
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［もくじ］
■〔１〕本日の記事 『幸福ホルモンの出し方をお伝えします！ ドーパミン編』
■〔２〕編集後記
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■〔１〕本日の記事 『幸福ホルモンの出し方をお伝えします！ ドーパミン編』
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あなたは、ドーパミンって聞いたことはありますか？
先週、先々週と幸福ホルモンについてお伝えしてきましたが、
忘れてしまっているかもしれないので、さらっとおさらいしておきますね。
まず最初に登場したのが、オキシトシンでした。
こちらは、愛情あふれる行動をしている時や穏やかな状態の時に分泌される脳内物質で、
心に安らぎを与え、前向きにしてくれるホルモンです。
次に紹介したのが、セロトニンでした。
こちらは、オキシトシンが分泌されている時や、
規則正しい生活を心掛けることによってうまく分泌される脳内物質で、
ストレスやイライラを解消してくれるありがたいホルモンです。
また、睡眠の質に関係してくる「メラトニン」の素にもなるため、
睡眠不足解消の助けにもなります。
ということで、
今日は、「ドーパミン」のお話です。
「ドーパミン」は簡単に言うと「ヤル氣」の素になる脳内物質で、
達成感や、やりがいを感じたときに活発に分泌されます。
なので、よく目標を立てましょうというお話があるのですが、
これは、目標を立ててそれを達成することによって、
達成感を味わうことができ、
ドーパミンが分泌され、
さらにヤル氣が出てくるといういい循環が起こるため、
推奨されているのだろうなと思います。
それと、やりがいですが、
やりがいって人から感謝してもらうと出てきますよね！
困っている人がいたら、
そのお困り事をどうやったら解決できるか考えて、
その人を助けてあげると「ありがとう」って言ってもらえて、
ドーパミンもバンバン分泌されるんじゃないかと思います。
周りで困っている人がいたらドーパミンチャンスです。
サクッと助けてあげて感謝され、
ドーパミンをどんどん噴出しちゃいましょう(*^^)v
最後までお読みいただきありがとうございました。
ではまた(^_-)-☆
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■〔２〕編集後記
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それでは、今日も素敵な一日を過ごしてくださいね(^^♪
（森 功一郎）
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森 功一郎（もり こういちろう）
◆モリ印刷株式会社 代表取締役
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